미역 (1) 썸네일형 리스트형 [건강일기] 산모 회복에 최고, 미역의 효능과 요리 방법 우스갯 소리로 한국인들이 지구의 환경을 위해 해조류 섭취한다는 이야기를 보았을 것입니다. 우리에겐 너무나 익숙한 먹거리인 미역이 외국인들에겐 익숙한 식재료가 아닌가 보네요. 피를 맑게 해준다는 미역의 효능과 요리 방법에 대해 알아보겠습니다. ▶ 미역 효능 ◀ 1) 심혈관 질환 예방 혈관 내부의 안 좋은 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰줍니다. 미역에 풍부한 히스타민 성분이 혈압을 낮추고 혈과 투과성을 높여 동맥경화와 고혈압과 같은 심혈관계 질환 예방에 도움을 줍니다. 2) 빈혈 예방과 개선 미역엔 철분과 엽산이 풍부하여 빈혈에 좋습니다. 출산을 한 산모나 생리 중인 여성의 경우 어지러움을 겪을 수 있는데 이때 도움이 될 수 있겠네요. 물론 평소에 빈혈로 고생하는 분도 미역을 챙겨 먹는 것도 좋을 것 같네요. .. 이전 1 다음
