1. 계기
갑자기 뜬금없이 시작한 미라클 모닝.
티는 안 냈지만 삶이 무료하고 멍청해지고만 있는 거 같다는 생각이 든 요즘 뭐라도 해야겠다는 생각에 시작한 새벽기상이다.
생산성 있는 일을 하며 살아야지 다짐만 하고 실천은 하지 않았던 삶에 대해 항상 반성하였지만 이번처럼 실천에 옮긴 건 극히 드물다. MBTI에서 P라는 결괏값에 숨어 항상 무계획으로 살았었는데 이렇게 살다 보니 아무것도 이루지 못한 것에 대한 허무감이 밀려온 것이 나를 움직이게 만든 계기인 거 같다. 남들보다 긴 직장생활의 끝에 나에게 남는 게 무엇인가 돌아보면 아무것도 없다는 생각이 들면서 현타를 맞게 되었다고나 할까...
2. 한달 동안 해 본 5시 기상
한 달 동안 5시에 일어나는 삶을 한번 살아보았다. 5시에 일어나는 것 생각보다 쉬웠다.
방법은 바로 "일찍 자는 것"이다.
이전 나의 취침시간은 새벽 2~2시 30분 정도였다. 그리고 출근을 위해 눈뜨는 시간은 6시 30분~7시 사이. 하루에 통잠을 자는 시간이 4시간에서 5시간 정도였는데 항상 피로감에 시달렸다. 출근을 해서도 졸기 일수였고 조금이라도 덜 잘 때는 하루종일 두통에 시달리기도 했었다.
요즘 나는 11시에서 11시 30분이면 잠자리에 든다. 내가 좋아하는 TV프로그램을 시청하다가도 정해놓은 취침시간이 되면 아쉽지만 끈다. * OTT 덕분에 퇴근하고 집에 와서 저녁 먹는 시간에 시청 :-) 그리고 다음날 4시 50분 정도까지 통잠을 잔다. 기존 수면시간보다 1시간 정도 늘어났을 뿐인데 놀라울 정도로 피곤하지 않다. 근무시간에 조는 일도 드물어지고...
그중에 가장 좋은 건 스스로 정해놓은 규칙을 꾸준히 지키고 있음에 대한 만족도이다.
3. 한달 동안 한 일
한 달 동안 5시에 일어나서 한 건 사실 그리 많지 않다.
- 아르바이트
초기엔 밤에 하던 아르바이트 작업을 했다. 확실히 맑은 정신에 작업을 하게 되니 효율성도 좋았고, 특히나 출근시간 전에 마무리를 해야 한다는 생각에 딴짓을 할 수 없기도 했다. - TV시청
아르바이트가 어느 정도 마무리 된 후엔 전날 보지 못했던 TV 프로그램을 보거나 유튜브 시청을 했다. 그러다 이게 뭐하는 짓인가 싶어 다른 게 없을까 고민하다 넷플릭스에 있는 나이키 트레이닝 프로그램을 조금 따라 해보았다. 뭔가 몸을 움직이니 잠도 확 깨고 스스로 생기가 느껴진다는 생각이 들었다.
* 그래서 2주 정도 5시 기상을 이어오던 5월 초, 동네 헬스장을 등록했다. 아침 6시부터 여는 곳이라 등록했는데 솔직히 말하자면 5월 2주차가 되는 지금까지 새벽에 간 적은 없다. 이상하게 헬스장 등록은 쉬워도 가려고 마음먹는 건 어려운 듯. 다음 목표는 헬스장 가기로 잡아볼까 한다. - 걸어서 출근하기
집에서 회사까진 빠른 걸음으로 1시간 정도 걸린다. 헬스장 가려고 문밖을 나서는 건 어려운데 출근하기 위해 문밖을 나서는 건 생각보다 쉬웠다. 그래서 빠른 출근준비를 하고 회사를 향해 걷기 시작했다. 아직까지 아침엔 선선해서 걸어서 출근하는 것이 생각보다 괜찮다.
그리고 걸어야만 했던 이유 중 하나는 챌린져스 앱에 주 3회 1만 보걷기를 신청해 놓았기 때문에 무조건 하루에 1만 보를 채워야 했다. - 회사 근처에서 독서하기
아침에 그나마 생산성 있는 일이 뭘까 생각했을 때 사놓기만 하고 읽지 않았던 나의 책들이 눈에 띄었다. 그래서 가방에 넣고 무작정 일찍 회사 근처 카페로 1차 출근을 했다. 아침에 여유롭게 커피를 마시며 책 읽는 사람들을 보기만 했지 내가 실제로 해본 적은 처음이었다. 열심히 책만 읽은 건 아니고 대부분 핸드폰을 하긴 했지만 뭔가 다른 사람이 보기엔 부지런한 사람으로 보이겠지?라는 생각에 조금 뿌듯한 정도 ㅎ
4. 아침루틴 계획
한달정도 5시에 일어나 이것저것 해보니 그동안 아침형 인간이 아니라고 생각해 오던 게 무색할 정도로 잘 맞다는 생각이 들었다. 그래서 이제 이렇게 무계획으로 아침시간을 소비하지 않기로 결심했다.
몇 가지 패턴을 만들고, 나에게 어떤 게 가장 잘 맞는지 또는 일정에 따라서 조금씩 변경하면서 아침시간을 잘 활용해보려고 한다.
패턴 1. 독서 또는 블로그 - 헬스장 - 출근
패턴 2. (공백) - 걷기 - 독서 또는 블로그
우선 생각한 거 2가지 패턴이다. 둘 다 아침에 정신을 깨우기 위해서 몸을 움직이는 게 들어있다.
크게 1시간 단위로 나누어 봤지만 사실 중간에 출근을 위해 씻는 시간이나 이동시간 등이 고려되지 않은 사항이긴 하다. 그리고 꼭 뭐든지 1시간을 다 채워서 하려고 하지 않을 거다. 조금이라도 우선 하는 거에 의의를 두기로 했다. 전에 생각한 시간 동안 못한다고 하면 아예 안 해버렸는데 모든 게 다 핑계 같단 생각이 들어서 우선 시작이라도 하는 거에 의미를 두기로 했다.
아직 패턴 2의 (공백)에 대한 계획을 세우지 못했는데 뭐가 좋을지 고민을 해봐야겠다.
좀 더 구체화되면 다시 한번 블로그를 통해 아침루틴을 공유할 계획이다.
그리고 이런 습관을 기르는 게 어려운 사람이라면 내가 요즘 이용하고 있는 챌린져스 앱을 통해 강제로라도 하게 만드는 게 좋은 거 같다. 돈을 걸고 하는 거기 때문에 정말 강제로라도 하게 된다. 그리고 성공했을 때 몇원이라도 상금이 나오게 되니 나름 앱테크라고도 할 수 있다.
[정보일기] - [앱정보] 갓생을 위한 앱추천 챌린져스
[앱정보] 갓생을 위한 앱추천 챌린져스
작년 도시락 먹기를 하기 위해 깔았던 앱 챌린져스 챌린져스 활용법 내가 습관으로 하고자 하는 생활 미션을 선택한다. 보증금을 건다. 정해진 기간동언 미션을 수행하면 된다.(인증 필요) 미션
aboutit.kr
이렇게 나처럼 갓생을 처음 시작하는 사람들끼리 정보를 공유하거나 강제성을 부여한 모임이 있으면 좋겠단 생각이 들기도 한다. 아직 나는 한달차이니 조금 더 해보고, 그리고 이런 모임 찾아보고 없으면 내가 하나 만들어서 해볼까 싶기도 하다.
무엇이 되었든 시작한 나에게 셀프 칭찬을!